Психотерапия — это гарантированный час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями

Когда речь заходит о том, кому нужно ходить на психотерапию, всплывают две крайности:

• Психотерапия должна быть обязательной для каждого.

• Психотерапия —развлечение для тех, кому некуда деть время и деньги. Либо реальный инструмент, но только на самый крайний случай — когда у тебя есть диагноз или произошло большое горе, а совсем остальным нужно справляться самому. Ещё один вариант этой крайности — отношение к терапии, как к волшебной таблетке, которая за 1 сеанс решит самые серьезные проблемы.

Истина, как часто бывает, где-то посередине.

Можно ли прожить всю жизнь, ни разу не обратившись к психологу?

Да, вполне.

Может ли она значительно изменить жизнь к лучшему?

Тоже да.

Зависит ли степень потребности в терапии и её длительность от обстоятельств конкретного человека?

И снова да .

Три категории людей, которым психотерапия будет полезна

• Те, кто столкнулся с психологическими проблемами (от отдельных проявлений вроде «я ничего не чувствую», «мне постоянно тяжело, хотя повода нет» до конкретных диагнозов)

• Те, кто проходит через сложный период или хотел бы разобрать тяжелую ситуацию из прошлого (потеря близкого, увольнение, расставание с любимым и т.п.)

• Те, у кого сейчас всё условно хорошо, но что-то доставляет дискомфорт или хочется ещё лучше (найти своё призвание, стать увереннее, лучше понимать себя и близких и т.п.)
  
  

Большинство психологических проблем не проходят сами собой. Без психотерапии (в некоторых случаях, в сочетании с медикаментозным лечением) симптомы могут становиться тяжелее и накапливаться, проходя — вновь возвращаться. Усталость может перерастать в полную апатию, подавленное настроение — в невозможность испытывать радость, легкая тревога — в панические атаки.

Многие расстройства легко переходят друг в друга или провоцируют появление других. Например, ПТСР и тревожное расстройство, выгорание и депрессия.

Это не значит, что людям с диагнозами или субклиническими состояниями надо ходить к психологу каждую неделю на протяжении всей жизни, но в большинстве случаев им понадобится терапия и встречи для профилактики в стрессовые периоды.